- Sumos/Sucos e Água Aromatizada
* Água Aromatizada
Refrescante, saudável e deliciosa.
A água aromatizada, além de hidratar, ajuda na eliminação de toxinas e é capaz de reduzir a vontade de comer doce.
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- Água aromatizada com lima e hortelã
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- Água Aromatizada com Laranja e Limão
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- Limonada com Rosmaninho/Alecrim
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https://www.facebook.com/
* Água Vitaminada (em duas versões)
Ingredientes
1,5l água
1/2 pepino
3 a 4 raminhos de tomilho
Variação com limão
1 casca de limão ou tiras finas da casca
Variação com gengibre
4 a 6 rodelas finas de gengibre
Preparação
Lave e corte o pepino em rodelas finas com a faca ou com a mandolina para ficarem mais finas. Junte o tomilho e o limão ou gengibre. Deixe a macerar pelo menos durante 2 horas ou então durante a noite no frigorífico. Sirva a água vitaminada fresca.
ESCOLHER SEMPRE 1 ITEM DE CADA GRUPO:
FRUTAS FRESCAS
Ajudam a adoçar o suco e neutralizar outros sabores: Maçã (1 un.), Pêra (1 un.), Banana (1 un. pequena), Morango (1 punhado), Kiwi (2 un.), etc.
RAÍZES E FRUTAS
Promovem saciedade: Inhame (1 un.), Acabate (1 colh. sopa), etc.
FOLHAS CRUAS E TALOS
São os componentes verdes: Couve (3 folhas), Escarola (3 folhas), Salsão (2 talos), Erva Doce (3 talos), etc.
FORMADORES AQUOSOS
Que ajudam com a água do próprio alimento: Chuchu (1 un.), Pepino (1 un.), Cenoura (1 un.), Beterraba (1/2 un.).
FIBRAS E SUPER FOODS
Usar sempre 1 colh. de sopa: Biomassa de Banana Verde, Quinoa em Flocos, Extrato de Soja, Goji, Linhaça ou Semente de Chia (hidratadas em água).
EXTRAS
Que auxiliam na limpeza dos pulmões: Gengibre (2 cm) ou Hortelã (um punhado).
PREPARO
*A banana, o abacate e as frutas que contém massa devem ser batidos no liquidificador. Apenas alimentos mais rígidos devem ser inseridos no extrator de suco.
Basta lavar e cortar os ingredientes acima, não é preciso descascar nada pois o próprio extrator de suco já faz a divisão dos sólidos e líquidos. Com o tempo você vai aprender as combinações que mais te agrada. Faça os sucos verdes todas as manhãs em jejum o seu corpo agradece.
Fonte: www.facebook.com/UniversoDosAlimentos
* Água Aromatizada
Refrescante, saudável e deliciosa.
A água aromatizada, além de hidratar, ajuda na eliminação de toxinas e é capaz de reduzir a vontade de comer doce.
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* Água Vitaminada (em duas versões)
Ingredientes
1,5l água
1/2 pepino
3 a 4 raminhos de tomilho
Variação com limão
1 casca de limão ou tiras finas da casca
Variação com gengibre
4 a 6 rodelas finas de gengibre
Preparação
Lave e corte o pepino em rodelas finas com a faca ou com a mandolina para ficarem mais finas. Junte o tomilho e o limão ou gengibre. Deixe a macerar pelo menos durante 2 horas ou então durante a noite no frigorífico. Sirva a água vitaminada fresca.
ESCOLHER SEMPRE 1 ITEM DE CADA GRUPO:
FRUTAS FRESCAS
Ajudam a adoçar o suco e neutralizar outros sabores: Maçã (1 un.), Pêra (1 un.), Banana (1 un. pequena), Morango (1 punhado), Kiwi (2 un.), etc.
RAÍZES E FRUTAS
Promovem saciedade: Inhame (1 un.), Acabate (1 colh. sopa), etc.
FOLHAS CRUAS E TALOS
São os componentes verdes: Couve (3 folhas), Escarola (3 folhas), Salsão (2 talos), Erva Doce (3 talos), etc.
FORMADORES AQUOSOS
Que ajudam com a água do próprio alimento: Chuchu (1 un.), Pepino (1 un.), Cenoura (1 un.), Beterraba (1/2 un.).
FIBRAS E SUPER FOODS
Usar sempre 1 colh. de sopa: Biomassa de Banana Verde, Quinoa em Flocos, Extrato de Soja, Goji, Linhaça ou Semente de Chia (hidratadas em água).
EXTRAS
Que auxiliam na limpeza dos pulmões: Gengibre (2 cm) ou Hortelã (um punhado).
PREPARO
*A banana, o abacate e as frutas que contém massa devem ser batidos no liquidificador. Apenas alimentos mais rígidos devem ser inseridos no extrator de suco.
Basta lavar e cortar os ingredientes acima, não é preciso descascar nada pois o próprio extrator de suco já faz a divisão dos sólidos e líquidos. Com o tempo você vai aprender as combinações que mais te agrada. Faça os sucos verdes todas as manhãs em jejum o seu corpo agradece.
Fonte: www.facebook.com/UniversoDosAlimentos
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